MJC-MPT DE HOMBOURG

Découvrez comment entretenir votre bien-être avec la réflexologie plantaire et palmaire, ainsi que quelques petits outils de gestion du stress et des émotions. 
Principes de fonctionnement et mise en pratique, liens avec l’énergétique chinoise ; utilisation d’outils de gestion du stress comme la cohérence cardiaque, l’EFT… 
Remarque : initiation non qualifiante, pour un usage dans la sphère personnelle.

Une séance pour prendre le temps pour soi, se détendre, se relaxer et s’observer.
Une approche qui vise la fluidité du corps et de l’esprit (ex. Pilates). La prise de conscience par le mouvement physique et mental (ex. Feldenkrais), la relaxation dynamique et passive (ex, sophrologie…) pour affiner ses sensations et devenir maitre de son existence. À travers des exercices faciles, amusants, d’une grande efficacité (ex. étirement, auto-massage, yoga).

Dès le début de grossesse : pour mieux vivre cette période particulière, s’assouplir, se détendre et apprendre à mieux respirer, maintenir la tonicité du corps et une harmonie de l’intérieur en connexion avec son bébé. Pour s’approprier des solutions pratiques et mieux comprendre l’origine des douleurs naturelles
Dès la suite des couches : pour se remuscler en douceur, travail de posture, détente et bien-être (avec ou sans bébé).

Une séance en pleine nature composée d’un échauffement, de séquences techniques pour améliorer la pratique, de renforcement musculaire, de stimulation cardio-vasculaire et d’étirements. Chacun marche à son rythme avec ses possibilités. Se pratique avec des bâtons de marche nordique. Se munir d’un petit sac à dos avec ses affaires personnelles. 
Co-voiturage possible, en fonction des lieux.

Yoga, lignée Nil Hahoutoff : travail du souffle, travail postural (tonification, étirements).

Considérant le corps et l'esprit comme une entité unique, la méthode Pilates est basée sur un ensemble d'excercices engageants en synergie les muscles et la respiration. Elle permet ainsi d'accéder à une nouvelle connaissance de son corps.

La méthode rééeduque, modifie la gestuelle, la posture, embellit la silhouette et transforme la personne qui l'applique.

Que vous soyez sportif de haut niveau ou peu habitué aux activités physiques, vous remarquerez rapidement les bienfaits de cette méthode. 

Activité "zen" basée sur des techniques de gym douce (dont le pilates, taï chi, yoga)  feldenkrais…) Avec et sans matériel : sollicitation des muscles profonds et superficiels permettant une amélioration de la force, de la souplesse, de l'équilibre mais aussi de la posture et de la coordination.

Une concentration est nécessaire afin de contrôler son corps et sa respiration. Cette composante aide à retrouver le calme intérieur, à évacuer les douleurs, à prendre conscience de son corps dans une sensation de bien-être total, visant à la vitalité et à la détente.