MJC-MPT DE HOMBOURG

La gym harmonie favorise l’équilibre énergétique. Une pratique régulière finit par se répercuter dans tous les aspects de la vie. Une approche qui vise la fluidité du corps
et de l’esprit. La prise de conscience par le mouvement physique et mental. A travers des exercices faciles, amusants, d’une grande efficacité (chi kong, pilates, yoga, auto-massage, feldenkreis). Les bénéfices de la pratique : un confort physique et psychique retrouvé, une qualité du sommeil améliorée, une résistance au stress favorisée, le mal de dos combattu.

De plus en plus présente dans notre société, la culture hip-hop a su se démarquer par les différents éléments qui la constituent (Rap, Graffiti, DJing, Beatbox, Danse) et grâce à son originalité, ses valeurs ainsi que ses prouesses sportives et artistiques. Nous vous proposons de venir vous initier à cette culture via la danse hip-hop et de découvrir les mouvements de base ainsi que de travailler votre coordination, votre rythme et votre écoute musicale. Nous mettrons en pratique des créations chorégraphiques et clôturerons l’année avec une ou plusieurs représentations scéniques.

 

 

Pour les jeunes : activité de loisir pour un apprentissage du badminton.

Pour les adultes : activité de loisir ou possibilité d’intégrer le club afin de participer au championnat organisé par la Fédération Sportive et Gymnique du Travail

Venez danser sur les Rythm’n Latino actuels, comme dans danse avec les stars ! Venez apprendre les danses latines en solo !

 

Séance de conditionnement physique mêlant cardio, mobilité, relaxation, coordination et renforcement physique. Que vous veniez chercher à maintenir un corps en forme ou que vous vouliez gagner en performance dans votre disciple actuelle, le système vous permettra de travailler des zones du corps non utilisées, de renforcer vos muscles internes et de synchroniser le bas et haut du corps. Dans la bonne humeur et la bienveillance, chacun est libre d’avancer à son rythme.

Une séance pour prendre le temps pour soi, se détendre, se relaxer et s’observer.
Une approche qui vise la fluidité du corps et de l’esprit. La prise de conscience par le mouvement physique et mental, la relaxation dynamique et passive pour affiner ses sensations et devenir maitre de son existence. À travers des exercices faciles, d’une grande efficacité (techniques d’étirement, d’auto-massage, de respirations dans le ressenti). Pour améliorer son bien-être physique et mental.

Activité de renforcement musculaire et coordination sous différentes formes : circuit training, LIA etc… 

Le Silat Vuka Lingkaran (SBL), traduit par Silat Open Circle, fondé par Alvin Guinanao est un art martial indonésien dynamique et efficace influencé par le Penchak Silat. C’est un système ouvert à toute personne et permet d’approcher divers aspects de l’autodéfense, du combat au sol, au combat debout, au grappling, à l’utilisation d’armes tranchantes et à des frappes dynamiques sous tous les angles et toutes les directions. Un grand travail de conditionnement physique est effectué dans un premier temps au travers de « Jurus » (enchainement de positions) afin d’acquérir les postures, la mobilité et l’explosivité nécessaires.
Retrouvez l’interview du fondateur en cliquant sur le lien ci-contre.
Site officiel : www.silatopencircle.com

Venez jouer en simple ou en double sur notre terrain extérieur, accessible toute l'année !

Pratiques d'expression corporelle et apprentissage du rythme : zumba kids, danses du monde, danses modernes. Gymnastique rythmique (manipulations d’engins : rubans, cerceaux, ballons, cordes). Arts du cirque (équilibre et jonglage).

Par le biais d'une pratique éducative et ludique, le Karaté est particulièrement adapté au développement psychomoteur des enfants et leur permettra de canaliser leur énergie et de construire leur confiance en eux.

Un programme adapté pendant une heure de convivialité, d'échange, de vitalité pour développer, conserver une excellente condition physique et maintenir d'une manière intacte votre capital santé pour l'avenir. Avec du matériel adapté : exercices de renforcement musculaire et d'étirements en douceur, danses diverses et jeux d’habileté motrice, parcours d'équilibre, exercices de respiration, de détente et de mémoire.

Gymnastique récréative avec exercices de motricité, d'équilibre et de souplesse, jeux d'équipe, expression corporelle, danses. Pour découvrir son corps et ses possibilités, seul(e) et/ou avec les autres.