MJC-MPT DE HOMBOURG

Maison des Jeunes et de la Culture - Maison Pour Tous

Mots Clé : sports

Multisport enfants

Mots clés : sports

Public Enfants
Age requis

Entre 8 et 13 ans.

Lieu Complexe sportif
Horaires
  • mardi de 16h45 à 17h45 pour les 8-10 ans
  • mardi de 18h à 19h pour les 11-13 ans
Encadrée par Léa SCHEIDWEILER-KIENY, éducatrice sportive
Préconisations
  • chaussures de salle,
  • tenue souple,
  • bouteille d'eau
Tarif
  • 100 €/an
  • droit d'adhésion
Date de début À partir du 13 septembre 2022
Une séance dédiée à la découverte des activités et de soi. Sports d'équipe ou individuels. À chaque période de 6 semaines, une nouvelle activité.

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Cocktail Fitness - Nouveauté !

Mots clés : sports

Public Ados/Adultes
Age requis Adultes, à partir de 16 ans, débutant ou confirmé
Lieu Complexe sportif
Horaire

Le mardi de 20 h à 21 h

Encadrée par Natacha PIRSCH 
CQP 2 E
BPJEPS
Conditions
  • chaussures de salle
  • tenue souple
  • tapis de sol
  • serviette
Tarif
  • 110 €/an
  • droit d'adhésion
Date de début À partir du 06 septembre 2022

Activité de renforcement musculaire et coordination sous différentes formes : circuit training, LIA etc… 

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Course à pied "Happy Feet" - Nouveauté !

Mots clés : sports

Public Ados/Adultes
Age requis Adultes, tous niveaux
Lieu Extérieur complexe sportif, parcours santé, champs…
Horaire Tous les mardis soir. RDV à 19h devant le complexe sportif (l’horaire sera avancé pour la période hivernale).
Encadrée par Julie Malhautier, responsable bénévole de l’activité
Conditions
  • chaussures de running
  • tenue de sport adaptée au temps
Tarif
  • 20 €/an
  • droit d'adhésion
Date de début À partir du 06 septembre 2022

Que vos baskets aient du mal à quitter le placard ou qu’elles vous collent à la peau, rejoignez-nous pour des runs funs et motivants.

Quel que soit votre niveau, nous mettrons à profit le groupe pour progresser individuellement et collectivement.

Possibilité de préparations à des courses officielles (semi de Mulhouse, course de l’amitié, les Mulhousiennes etc…)

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Gym Harmony (Pilates et détente) - Nouveauté !

Mots clés : bien-être, sports

Public Ados-Adultes
Age requis À partir de 16 ans
Lieu MJC
Horaires

Le mardi de 12 h 15 à 13 h 15

Encadrée par Estelle RUBIERO, Éducatrice sportive diplômée d'État CQP - Coach sportive
Conditions
  • Tenue souple
  • Bouteille d'eau
Tarif
  • 140 €/an
  • droit d'adhésion
Date de début À partir du 06 septembre 2022

Une séance pour prendre le temps pour soi, se détendre, se relaxer et s’observer.
Une approche qui vise la fluidité du corps et de l’esprit (ex. Pilates). La prise de conscience par le mouvement physique et mental (ex. Feldenkrais), la relaxation dynamique et passive (ex, sophrologie…) pour affiner ses sensations et devenir maitre de son existence. À travers des exercices faciles, amusants, d’une grande efficacité (ex. étirement, auto-massage, yoga).

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Silat Buka Lingkaran

Mots clés : sports, apprentissage

Public Ados-Adultes
Age requis À partir de 14 ans et adultes
Lieu Complexe sportif
Horaires Mercredi de 19 h à 20 h 30
Encadrée par Sidney HANIFA (Student SBL Group Class)
Préconisations
  • T-shirt,
  • jogging,
  • baskets (pratique pieds nus sur les tapis),
  • bouteille d’eau,
  • serviette
Tarif
  • 150 €/an
  • droit d'adhésion
  • (licence FFKDA et adhésion SBL France incluses)
Date de début À partir du 07 septembre 2022
Le Silat Vuka Lingkaran (SBL), traduit par Silat Open Circle, fondé par Alvin Guinanao est un art martial indonésien dynamique et efficace influencé par le Penchak Silat. C’est un système ouvert à toute personne et permet d’approcher divers aspects de l’autodéfense, du combat au sol, au combat debout, au grappling, à l’utilisation d’armes tranchantes et à des frappes dynamiques sous tous les angles et toutes les directions. Un grand travail de conditionnement physique est effectué dans un premier temps au travers de « Jurus » (enchainement de positions) afin d’acquérir les postures, la mobilité et l’explosivité nécessaires.
Retrouvez l’interview du fondateur en cliquant sur le lien ci-contre.
Site officiel : www.silatopencircle.com

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Marche nordique sport santé

Mots clés : sports, bien-être

Public Ados-Adultes
Age requis À partir de 16 ans
Lieu Activité de plein air
Horaires Lundi de 17 h à 18 h 30
Encadrée par Estelle RUBIERO, Éducatrice sportive diplômée d'Etat CQP - Coach sportive certifiée "marche nordique sport santé"
Préconisations Chaussures de sport
Tarif
  • 100 €/an
  • droit d'adhésion
Date de début À partir du 05 septembre 2022
Une séance en pleine nature composée d’un échauffement, de séquences techniques pour améliorer la pratique, de renforcement musculaire, de stimulation cardio-vasculaire et d’étirements. Chacun marche à son rythme avec ses possibilités. Se pratique avec des bâtons de marche nordique. Se munir d’un petit sac à dos avec ses affaires personnelles. 
Co-voiturage possible, en fonction des lieux.

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Tennis

Mots clés : sports

Public Tout public
Age requis Individuel ou famille
Lieu Terrain extérieur (proche du Complexe Sportif)
Horaires 7 jours/7
Encadrée par Activité libre
Préconisations Merci de nous fournir 2 photos d'identité
Tarif
  • 40 €
  • droit d'adhésion
  • tarif unique : 1 ou plusieurs personnes résidant à la même adresse
  • possibilité d'acheter des tickets invités : 1€ le ticket
  • caution badge d'accès : 26 €
  • et, fournir 2 photos d'identité
Date de début Du 01/09/2022 au 31/08/2023 ou inscription au 2ème semestre valable du 01/03/2023 au 31/08/2023.
Venez jouer en simple ou en double sur notre terrain extérieur, accessible toute l'année !

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Danse & gym rythmique

Mots clés : sports, danse

Public Enfants
Age requis De 7 à 12 ans
Lieu Complexe sportif
Horaires Mercredi de 15h40 à 16h40
Encadrée par Estelle RUBIERO, Éducatrice sportive diplômée d’Etat, CQP
Préconisations
  • tenue de sport,
  • chaussons de gym,
  • bouteille d'eau.
Tarif
  • 90 €/an
  • droit d'adhésion
Date de début À partir du 07 septembre 2022
Pratiques d'expression corporelle et apprentissage du rythme : zumba kids, danses du monde, danses modernes. Gymnastique rythmique (manipulations d’engins : rubans, cerceaux, ballons, cordes). Arts du cirque (équilibre et jonglage).

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Karaté enfants

Mots clés : sports

Public Enfants
Age requis De 5 à 13 ans
Lieu Complexe Sportif
Horaires 2 cours par semaine :
  • lundi de 17h30 à 18h30
  • et le jeudi de 18h à 19h
Encadrée par Jean-Louis MUDARRA, ceinture noire 4ème DAN - Certificat de Qualification Professionnelle
Préconisations
  • Kimono (obligatoire à partir de la 2ème semaine)
  • certificat médical obligatoire
Tarif
  • 140 €/an (hors licence FFK, prévoir environ 45 €)
  • droit d'adhésion
Date de début À partir du 12 septembre 2022
Nous vous informons de l'impossibilité de faire démarrer cette activité à la rentrée.
Par le biais d'une pratique éducative et ludique, le Karaté est particulièrement adapté au développement psychomoteur des enfants et leur permettra de canaliser leur énergie et de construire leur confiance en eux.

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Hip Hop (break dance) 9-12 ans

Mots clés : sports, danse

Public Enfants
Age requis De 9 à 12 ans
Lieu MJC
Horaires Lundi de 18h à 19h
Encadrée par GINIBRE Jérémy, détenteur d’un agrément départemental de “Danse Hip Hop” et membre de la compagnie Art’Corps Créative
Préconisations
  • tenue souple,
  • chaussures de salle
Tarif
  • 135 €/an
  • droit d'adhésion
Date de début À partir du 05 septembre 2022
Destiné à une approche de la culture hip-hop, le break dance étant une des 5 disciplines du mouvement Hip-Hop.
Le cours initie le public à la rythmique et à l’écoute musicale grâce à des mouvements de base caractéristiques de la danse hip-hop. L’objectif est d’acquérir un maximum de techniques et de les mettre en pratique par des créations chorégraphiques.

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Hip Hop (break dance) 6-8 ans

Mots clés : sports, danse

Public Enfants
Age requis De 6 à 8 ans
Lieu MJC
Horaires Lundi de 17h à 18h
Encadrée par GINIBRE Jérémy, détenteur d’un agrément départemental de “Danse Hip Hop” et membre de la compagnie Art’Corps Créative
Préconisations
  • tenue souple,
  • chaussures de salle
Tarif
  • 135 €/androit d'adhésion
Date de début À partir du 05 septembre 2022
Destiné à une approche de la culture hip-hop, le break dance étant une des 5 disciplines du mouvement Hip-Hop.
Le cours initie le public à la rythmique et à l’écoute musicale grâce à des mouvements de base caractéristiques de la danse hip-hop. L’objectif est d’acquérir un maximum de techniques et de les mettre en pratique par des créations chorégraphiques.

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Acti gym seniors

Mots clés : sports

Public Seniors
Age requis Aussi longtemps que la santé le permet !
Lieu Complexe sportif
Horaires Le mardi de 10h25 à 11h25
Encadrée par Estelle RUBIERO, Éducatrice sportive diplômée d'Etat CQP - Coach sportive
Conditions
  • tapis,
  • tenue de sport,
  • chaussures de sport d'intérieur,
  • bouteille d'eau,
  • serviette ou tapis de sol,
  • petit coussin ferme
Tarif
  • 95 €/an
  • droit d'adhésion
Date de début À partir du 06 septembre 2022
Un programme adapté pendant une heure de convivialité, d'échange, de vitalité pour développer, conserver une excellente condition physique et maintenir d'une manière intacte votre capital santé pour l'avenir.
Avec matériel adapté : exercices de renforcement musculaire et d'étirements en douceur, danses diverses et jeux d’habileté motrice, parcours d'équilibre, exercices de respiration, de détente et de mémoire.

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Gym 3 pommes

Mots clés : sports

Public Enfants
Age requis De 3 à 6 ans
Lieu Complexe sportif
Horaires

Mercredi de 16h40 à 17h40

En cas de forte demande, un 2ème créneau pourra être envisagé de 14h45 à 15h45

Encadrée par Estelle RUBIERO, Éducatrice sportive diplômée d’Etat, CQP
Préconisations
  • tenue de sport,
  • chaussons de gym,
  • bouteille d'eau
Tarif
  • 90 €/an
  • droit d'adhésion
Date de début À partir du 07 septembre 2022
Gymnastique récréative avec exercices de motricité, d'équilibre et de souplesse, jeux d'équipe, expression corporelle, danses. Pour découvrir son corps et ses possibilités, seul (e) et/ou avec les autres.

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Badminton adultes

Mots clés : sports

Public Ados-Adultes
Age requis À partir de 15 ans
Lieu Complexe sportif
Horaires Lundi de 20h à 22h30
Encadrée par Sabine MESSMER & Guy KROENIG
Préconisations
  • tenue souple,
  • chaussures de salle,
  • raquette,
  • bouteille d'eau
Tarif
  • 55 €/an
  • droit d'adhésion
  • certificat médical de non-contre-indication obligatoire compétition adultes
Date de début À partir du 05 septembre 2022
Activité de loisir ou possibilité d'intégrer le club afin de participer au championnat organisé par la Fédération Sportive et Gymnique du Travail.

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