Tag sports - MJC-MPT de Hombourg

Mots Clé : sports

Acti gym seniors

Mots clés : sports

Public	Seniors
Age requis	Aussi longtemps que la santé le permet !
Lieu	Complexe sportif
Horaires	Mardi de 10h25 à 11h25
Encadrée par	Estelle RUBIERO
Préconisations	tenue de sport, chaussures de sport d'intérieur, bouteille d'eau, drap de bain (éventuellement), Petit coussin ferme
Tarif	90 €/an + droit d'adhésion
Date de début	À partir du 10 septembre 2019

Un programme adapté pendant une heure de convivialité, d'échange, de vitalité pour développer, conserver une excellente condition physique et maintenir d'une manière intacte votre capital santé pour l'avenir.
Avec matériel adapté : exercices de renforcement musculaire et d'étirements en douceur, danses diverses et jeux d’habileté motrice, parcours d'équilibre, exercices de respiration, de détente et de mémoire.

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Baby self défense

Mots clés : sports

Public	Enfants
Age requis	De 4 à 6 ans
Lieu	Complexe sportif
Horaires	Mardi de 16h30 à 17h30
Encadrée par	Koumine SEUMASAK, CQP KRAV MAGA, Instructeur Fédéral diplômé F.F.K et disciplines associées, ceinture noire 2ème DAN KRAV MAGA
Préconisations	t-shirt, jogging, baskets, bouteille d’eau certificat médical Obligatoire
Tarif	90 €/an + droit d'adhésion
Date de début	À partir du 10 septembre 2019

Ce cours a pour but de développer motricité, habileté, équilibre. Les enfants pratiqueront en toute sécurité et apprendront à découvrir leurs corps.

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Badminton adultes

Mots clés : sports

Public	Ados-Adultes
Age requis	À partir de 15 ans
Lieu	Complexe sportif
Horaires	Lundi de 20h à 22h30
Encadrée par	Sabine MESSMER & Guy KROENIG
Préconisations	tenue souple, chaussures de salle, raquette, bouteille d'eau
Tarif	50 €/an droit d'adhésion certificat médical de non-contre-indication obligatoire compétition adultes
Date de début	À partir du 02 septembre 2019

Activité de loisir ou possibilité d'intégrer le club afin de participer au championnat organisé par la Fédération Sportive et Gymnique du Travail.

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Badminton jeunes

Mots clés : sports

Public	Ados-Adultes
Age requis	8-14 ans (8 ans révolus)
Lieu	Complexe sportif
Horaires	Vendredi de 17h45 à 18h45
Encadrée par	Alban GOETZ & Sabine MESSMER
Préconisations	chaussures de salle, raquette, tenue souple, bouteille d'eau
Tarif	50 €/an droit d'adhésion
Date de début	À partir du 06 septembre 2019

Activité de loisir pour un apprentissage du badminton

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Cross Training

Mots clés : sports

Public	Ados-Adultes
Age requis	À partir de 16 ans
Lieu	Complexe sportif
Horaires	Samedi de 9h15 à 10h15
Encadrée par	Estelle RUBIERO
Préconisations	tenue de sport, chaussures de sport d'intérieur ou d’extérieur (en fonction des objectifs et du temps), bouteille d'eau
Tarif	125 € / an droit d'adhésion
Date de début	À partir du 07 septembre 2019

Des séances d’entretien physique qui s’adressent à tous : hommes, femmes, débutants ou sportifs confirmés. Pour augmenter rapidement la condition physique générale en enchaînant des exercices de renforcement musculaire et des phases cardio-respiratoires. La grande diversité des exercices rend les séances très variées et ludiques. Ces mouvements fonctionnels et naturels sollicitent toutes les chaînes musculaires. Convivialité et bonne humeur sont de rigueur !

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Fit Gym

Mots clés : sports

Public	Ados-Adultes
Age requis	À partir de 16 ans, débutant ou confirmé
Lieu	Complexe sportif
Horaires	Mardi 19h30 à 20h30
Encadrée par	Sonia BOOS
Préconisations	Chaussures de salle
Tarif	90 € / an droit d'adhésion
Date de début	À partir du 17 septembre 2019

Séances de Gym complètes qui conjuguent qualités d’endurance et renforcement musculaire, souplesse, tonicité et expression (Aéro Move, Step, séquences énergétiques, LIA, Pilates, Stretching… et d’autres activités chorégraphiées sur divers styles de musique).Techniques tendances qui garantissent l’efficacité de l’activité physique sur la silhouette pour se lancer des défis, s’affirmer, se défouler et lâcher prise !

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Gym 3 pommes

Mots clés : sports

Public	Enfants
Age requis	De 3 à 5 ans (maternelles)
Lieu	Complexe sportif
Horaires	Mercredi de 16h45 à 17h45
Encadrée par	Estelle RUBIERO
Préconisations	tenue de sport, chaussons de gym, bouteille d'eau
Tarif	80 €/an + droit d'adhésion
Date de début	À partir du 11 septembre 2019

Gymnastique récréative avec exercices de motricité, d'équilibre et de souplesse, jeux d'équipe, expression corporelle, danses. Pour découvrir son corps et ses possibilités, seul (e) et/ou avec les autres.

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Gym Wellness

Mots clés : sports

Public	Ados-Adultes
Age requis	À partir de 16 ans
Lieu	MJC
Horaires	Jeudi de 10h20 à 11h20
Encadrée par	Estelle RUBIERO
Préconisations	tenue souple, bouteille d'eau
Tarif	90 € / an droit d'adhésion
Date de début	À partir du 05 septembre 2019

Activité "zen" basée sur des techniques de gym douce du monde (dont le pilates, taï chi, yoga) à l’aide de matériel technique. Sollicitation des muscles profonds et superficiels permettant une amélioration de la force, de la souplesse, de l'équilibre mais aussi de la posture et de la coordination.
Une concentration est nécessaire afin de contrôler son corps et sa respiration. Cette composante aide à retrouver le calme intérieur, à évacuer les douleurs, à prendre conscience de son corps dans une sensation de bien-être total, visant à la vitalité et à la détente.

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Hip Hop (breack dance)

Mots clés : sports

Public	Ados-Adultes
Age requis	De 13 à 18 ans
Lieu	MJC
Horaires	Lundi de 19h à 20h
Encadrée par	GINIBRE Jérémy, détenteur d'un agrément départemental de "danse Hip-Hop"
Préconisations	tenue souple, chaussures de salle
Tarif	130 € / an droit d'adhésion
Date de début	À partir du 09 septembre 2019

Destiné à une approche de la culture hip-hop, le break dance étant une des 5 disciplines du mouvement Hip-Hop.
Le cours initie le public à la rythmique et à l’écoute musicale grâce à des mouvements de base caractéristiques de la danse hip-hop. L’objectif est d’acquérir un maximum de techniques et de les mettre en pratique par des créations chorégraphiques.

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Hip Hop (break dance) 6-8 ans

Mots clés : sports

Public	Enfants
Age requis	De 6 à 8 ans
Lieu	MJC
Horaires	Lundi de 17h à 18h
Encadrée par	GINIBRE Jérémy, détenteur d'un agrément départemental de "danse Hip-Hop"
Préconisations	tenue souple, chaussures de salle
Tarif	130 €/an + droit d'adhésion
Date de début	À partir du 09 septembre 2019

Destiné à une approche de la culture hip-hop, le break dance étant une des 5 disciplines du mouvement Hip-Hop.
Le cours initie le public à la rythmique et à l’écoute musicale grâce à des mouvements de base caractéristiques de la danse hip-hop. L’objectif est d’acquérir un maximum de techniques et de les mettre en pratique par des créations chorégraphiques.

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Hip Hop (break dance) 9-12 ans

Mots clés : sports

Public	Enfants
Age requis	De 9 à 12 ans
Lieu	MJC
Horaires	Lundi de 18h à 19h
Encadrée par	GINIBRE Jérémy, détenteur d'un agrément départemental de "danse Hip-Hop"
Préconisations	tenue souple, chaussures de salle
Tarif	130 €/an + droit d'adhésion
Date de début	À partir du 09 septembre 2019

Destiné à une approche de la culture hip-hop, le break dance étant une des 5 disciplines du mouvement Hip-Hop.
Le cours initie le public à la rythmique et à l’écoute musicale grâce à des mouvements de base caractéristiques de la danse hip-hop. L’objectif est d’acquérir un maximum de techniques et de les mettre en pratique par des créations chorégraphiques.

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Karaté adultes

Mots clés : sports

Public	Ados-Adultes
Age requis	De 14 à 99 ans
Lieu	Complexe Sportif
Horaires	2 cours par semaine : lundi de 18h30 à 20h et le jeudi de 19h à 20h
Encadrée par	Jean-Louis MUDARRA, ceinture noire 3ème DAN - Certificat de Qualification Professionnelle
Préconisations	kimono (obligatoire à partir de la 2ème semaine) certificat médical obligatoire
Tarif	155 € / an (hors licence FFK, prévoir environ 45 €) droit d'adhésion
Date de début	À partir du 16 septembre 2019

Cet enseignement permet de transmettre sous sa forme d'origine tant la composante technique pure du Karaté que celle du combat.

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Karaté enfants

Mots clés : sports

Public	Enfants
Age requis	De 5 à 13 ans
Lieu	Complexe Sportif
Horaires	2 cours par semaine : lundi de 17h30 à 18h30 et le jeudi de 18h à 19h
Encadrée par	Jean-Louis MUDARRA, ceinture noire 3ème DAN - Certificat de Qualification Professionnelle
Préconisations	kimono (obligatoire à partir de la 2ème semaine) certificat médical obligatoire
Tarif	135 €/an (hors licence FFK, prévoir environ 45 €) + droit d'adhésion
Date de début	À partir du 16 septembre 2019

Par le biais d'une pratique éducative et ludique, le Karaté est particulièrement adapté au développement psychomoteur des enfants et leur permettra de canaliser leur énergie et de construire leur confiance en eux.

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Krav Maga

Mots clés : sports

Public	Ados-Adultes
Age requis	À partir de 14 ans, ados et adultes. Pas besoin de condition physique.
Lieu	Complexe Sportif
Horaires	Vendredi de 19h à 20h30
Encadrée par	Koumine SEUMSAK, CQP KRAV MAGA, Instructeur Fédéral diplômé F.F.K et disciplines associées, ceinture noire 2ème DAN KRAV MAGA
Préconisations	t-shirt, jogging, baskets, bouteille d’eau
Tarif	165 €/an par cours (hors licence FFK prévoir envions 45 €) droit d'adhésion
Date de début	À partir du 06 septembre 2019

Envie d’apprendre à vous défendre ? Venez essayer une méthode simple, rapide, efficace !

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Multisport

Mots clés : sports

Public	Ados-Adultes
Age requis	Ouvert à toutes et à tous, à partir de 16 ans
Lieu	Complexe sportif
Horaires	Jeudi de 20h à 22h30
Encadrée par	Luc MESSMER
Préconisations	chaussures de salle, tenue souple, bouteille d'eau
Tarif	50 € / an droit d'adhésion
Date de début	À partir du 05 septembre 2019

Vous avez envie de découvrir/pratiquer différents sports ? (basket, ultimate Frisbee, unihockey, volley, hand, badminton, …) ? Lors de chaque séance, 2-3 activités différentes sont proposées en alternance. Détente et bonne ambiance garanties !

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