MJC-MPT DE HOMBOURG

Le Silat Vuka Lingkaran (SBL), traduit par Silat Open Circle, fondé par Alvin Guinanao est un art martial indonésien dynamique et efficace influencé par le Penchak Silat. C’est un système ouvert à toute personne et permet d’approcher divers aspects de l’autodéfense, du combat au sol, au combat debout, au grappling, à l’utilisation d’armes tranchantes et à des frappes dynamiques sous tous les angles et toutes les directions. Un grand travail de conditionnement physique est effectué dans un premier temps au travers de « Jurus » (enchainement de positions) afin d’acquérir les postures, la mobilité et l’explosivité nécessaires.
Retrouvez l’interview du fondateur en cliquant sur le lien ci-contre.
Site officiel : www.silatopencircle.com

La marche nordique est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques. Ce sport, se pratique été comme hiver. Dérivée du ski de fond, la marche nordique est différente de la marche athlétique en raison de l'utilisation de bâtons. La marche nordique sollicite 90% des muscles sur tout le corps , en particulier les parties supérieures (bras, épaules, dorsaux et abdominaux) peu sollicités en randonnée classique. C’est une activité dynamique et tonique, praticable par tous, qui nécessite l’apprentissage d’une technique simple.

Tout au long du mois de septembre, nous vous proposons d'essayer gratuitement les cours de Hip-Hop. Pour cela il suffira de vous rendre au créneau proposé en fonction de votre âge (voir détail en cliquant sur la tranche d'âge souhaitée).

Soutien financier de la Commune de Hombourg, de la Collectivité Européenne d’Alsace et du CDMC.

Venez jouer en simple ou en double sur notre terrain extérieur, accessible toute l'année !

Pratiques d'expression corporelle et apprentissage du rythme : zumba kids, danses du monde, danses modernes. Gymnastique rythmique et sportive (GRS) : rubans, cerceaux, ballons, cordes. Arts du cirque.

Par le biais d'une pratique éducative et ludique, le Karaté est particulièrement adapté au développement psychomoteur des enfants et leur permettra de canaliser leur énergie et de construire leur confiance en eux.

Destiné à une approche de la culture hip-hop, le break dance étant une des 5 disciplines du mouvement Hip-Hop.
Le cours initie le public à la rythmique et à l’écoute musicale grâce à des mouvements de base caractéristiques de la danse hip-hop. L’objectif est d’acquérir un maximum de techniques et de les mettre en pratique par des créations chorégraphiques.

Destiné à une approche de la culture hip-hop, le break dance étant une des 5 disciplines du mouvement Hip-Hop.
Le cours initie le public à la rythmique et à l’écoute musicale grâce à des mouvements de base caractéristiques de la danse hip-hop. L’objectif est d’acquérir un maximum de techniques et de les mettre en pratique par des créations chorégraphiques.

Un programme adapté pendant une heure de convivialité, d'échange, de vitalité pour développer, conserver une excellente condition physique et maintenir d'une manière intacte votre capital santé pour l'avenir.
Avec matériel adapté : exercices de renforcement musculaire et d'étirements en douceur, danses diverses et jeux d’habileté motrice, parcours d'équilibre, exercices de respiration, de détente et de mémoire.

Gymnastique récréative avec exercices de motricité, d'équilibre et de souplesse, jeux d'équipe, expression corporelle, danses. Pour découvrir son corps et ses possibilités, seul (e) et/ou avec les autres.

Activité de loisir ou possibilité d'intégrer le club afin de participer au championnat organisé par la Fédération Sportive et Gymnique du Travail.

Sport développé depuis 2001, axé sur des mouvements de fitness qui vous permettront de vous éclater, de vous vider la tête et d'oublier vos soucis. Venez vous amuser sur des rythmes endiablés de musique latine (merengué, salsa, reggaetton, cumbia, etc…) !

Yoga, lignée Nil Hahoutoff : travail du souffle, travail postural (tonification, étirements).

Activité libre et ouverte à tous. 7 jours/7.

Considérant le corps et l'esprit comme une entité unique, la méthode Pilates est basée sur un ensemble d'excercices engageants en synergie les muscles et la respiration. Elle permet ainsi d'accéder à une nouvelle connaissance de son corps.

La méthode rééeduque, modifie la gestuelle, la posture, embellit la silhouette et transforme la personne qui l'applique.

Que vous soyez sportif de haut niveau ou peu habitué aux activités physiques, vous remarquerez rapidement les bienfaits de cette méthode.