MJC-MPT DE HOMBOURG

Maison des Jeunes et de la Culture - Maison Pour Tous

Mots Clé : sports

Acti gym seniors

Mots clés : sports

Public Seniors
Age requis Aussi longtemps que la santé le permet !
Lieu Complexe sportif
Horaires Mardi de 10h25 à 11h25
Encadrée par Estelle RUBIERO
Préconisations
  • tenue de sport,
  • chaussures de sport d'intérieur,
  • bouteille d'eau, drap de bain (éventuellement), Petit coussin ferme
Tarif 90 €/an + droit d'adhésion
Date de début À partir du 10 septembre 2019
Un programme adapté pendant une heure de convivialité, d'échange, de vitalité pour développer, conserver une excellente condition physique et maintenir d'une manière intacte votre capital santé pour l'avenir.
Avec matériel adapté : exercices de renforcement musculaire et d'étirements en douceur, danses diverses et jeux d’habileté motrice, parcours d'équilibre, exercices de respiration, de détente et de mémoire.

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Baby self défense

Mots clés : sports

Public Enfants
Age requis De 4 à 6 ans
Lieu Complexe sportif
Horaires Mardi de 16h30 à 17h30
Encadrée par Koumine SEUMASAK, CQP KRAV MAGA, Instructeur Fédéral diplômé F.F.K et disciplines associées, ceinture noire 2ème DAN KRAV MAGA
Préconisations
  • t-shirt, jogging, baskets, bouteille d’eau
  • certificat médical Obligatoire
Tarif 90 €/an + droit d'adhésion
Date de début À partir du 10 septembre 2019
Ce cours a pour but de développer motricité, habileté, équilibre. Les enfants pratiqueront en toute sécurité et apprendront à découvrir leurs corps.

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Badminton adultes

Mots clés : sports

Public Ados-Adultes
Age requis À partir de 15 ans
Lieu Complexe sportif
Horaires Lundi de 20h à 22h30
Encadrée par Sabine MESSMER & Guy KROENIG
Préconisations
  • tenue souple,
  • chaussures de salle,
  • raquette,
  • bouteille d'eau
Tarif
  • 50 €/an
  • droit d'adhésion
  • certificat médical de non-contre-indication obligatoire compétition adultes
Date de début À partir du 02 septembre 2019
Activité de loisir ou possibilité d'intégrer le club afin de participer au championnat organisé par la Fédération Sportive et Gymnique du Travail.

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Badminton jeunes

Mots clés : sports

Public Ados-Adultes
Age requis 8-14 ans (8 ans révolus)
Lieu Complexe sportif
Horaires Vendredi de 17h45 à 18h45
Encadrée par Alban GOETZ & Sabine MESSMER
Préconisations
  • chaussures de salle,
  • raquette,
  • tenue souple,
  • bouteille d'eau
Tarif
  • 50 €/an
  • droit d'adhésion
Date de début À partir du 06 septembre 2019
Activité de loisir pour un apprentissage du badminton

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Cross Training

Mots clés : sports

Public Ados-Adultes
Age requis À partir de 16 ans
Lieu Complexe sportif
Horaires Samedi de 9h15 à 10h15
Encadrée par Estelle RUBIERO
Préconisations
  • tenue de sport,
  • chaussures de sport d'intérieur ou d’extérieur (en fonction des objectifs et du temps),
  • bouteille d'eau
Tarif
  • 125 € / an
  • droit d'adhésion
Date de début À partir du 07 septembre 2019
Des séances d’entretien physique qui s’adressent à tous : hommes, femmes, débutants ou sportifs confirmés. Pour augmenter rapidement la condition physique générale en enchaînant des exercices de renforcement musculaire et des phases cardio-respiratoires. La grande diversité des exercices rend les séances très variées et ludiques. Ces mouvements fonctionnels et naturels sollicitent toutes les chaînes musculaires. Convivialité et bonne humeur sont de rigueur !

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Fit Gym

Mots clés : sports

Public Ados-Adultes
Age requis À partir de 16 ans, débutant ou confirmé
Lieu Complexe sportif
Horaires Mardi 19h30 à 20h30
Encadrée par Sonia BOOS
Préconisations Chaussures de salle
Tarif
  • 90 € / an
  • droit d'adhésion
Date de début À partir du 17 septembre 2019
Séances de Gym complètes qui conjuguent qualités d’endurance et renforcement musculaire, souplesse, tonicité et expression (Aéro Move, Step, séquences énergétiques, LIA, Pilates, Stretching… et d’autres activités chorégraphiées sur divers styles de musique).Techniques tendances qui garantissent l’efficacité de l’activité physique sur la silhouette pour se lancer des défis, s’affirmer, se défouler et lâcher prise !

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Gym 3 pommes

Mots clés : sports

Public Enfants
Age requis De 3 à 5 ans (maternelles)
Lieu Complexe sportif
Horaires Mercredi de 16h45 à 17h45
Encadrée par Estelle RUBIERO
Préconisations
  • tenue de sport,
  • chaussons de gym,
  • bouteille d'eau
Tarif 80 €/an + droit d'adhésion
Date de début À partir du 11 septembre 2019
Gymnastique récréative avec exercices de motricité, d'équilibre et de souplesse, jeux d'équipe, expression corporelle, danses. Pour découvrir son corps et ses possibilités, seul (e) et/ou avec les autres.

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Gym Wellness

Mots clés : sports

Public Ados-Adultes
Age requis À partir de 16 ans
Lieu MJC
Horaires Jeudi de 10h20 à 11h20
Encadrée par Estelle RUBIERO
Préconisations
  • tenue souple,
  • bouteille d'eau
Tarif
  • 90 € / an
  • droit d'adhésion
Date de début À partir du 05 septembre 2019
Activité "zen" basée sur des techniques de gym douce du monde (dont le pilates, taï chi, yoga) à l’aide de matériel technique. Sollicitation des muscles profonds et superficiels permettant une amélioration de la force, de la souplesse, de l'équilibre mais aussi de la posture et de la coordination.
Une concentration est nécessaire afin de contrôler son corps et sa respiration. Cette composante aide à retrouver le calme intérieur, à évacuer les douleurs, à prendre conscience de son corps dans une sensation de bien-être total, visant à la vitalité et à la détente.

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Hip Hop (breack dance)

Mots clés : sports

Public Ados-Adultes
Age requis De 13 à 18 ans
Lieu MJC
Horaires Lundi de 19h à 20h
Encadrée par GINIBRE Jérémy, détenteur d'un agrément départemental de "danse Hip-Hop"
Préconisations
  • tenue souple,
  • chaussures de salle
Tarif
  • 130 € / an
  • droit d'adhésion
Date de début À partir du 09 septembre 2019
Destiné à une approche de la culture hip-hop, le break dance étant une des 5 disciplines du mouvement Hip-Hop.
Le cours initie le public à la rythmique et à l’écoute musicale grâce à des mouvements de base caractéristiques de la danse hip-hop. L’objectif est d’acquérir un maximum de techniques et de les mettre en pratique par des créations chorégraphiques.

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Hip Hop (break dance) 6-8 ans

Mots clés : sports

Public Enfants
Age requis De 6 à 8 ans
Lieu MJC
Horaires Lundi de 17h à 18h
Encadrée par GINIBRE Jérémy, détenteur d'un agrément départemental de "danse Hip-Hop"
Préconisations
  • tenue souple,
  • chaussures de salle
Tarif 130 €/an + droit d'adhésion
Date de début À partir du 09 septembre 2019
Destiné à une approche de la culture hip-hop, le break dance étant une des 5 disciplines du mouvement Hip-Hop.
Le cours initie le public à la rythmique et à l’écoute musicale grâce à des mouvements de base caractéristiques de la danse hip-hop. L’objectif est d’acquérir un maximum de techniques et de les mettre en pratique par des créations chorégraphiques.

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Hip Hop (break dance) 9-12 ans

Mots clés : sports

Public Enfants
Age requis De 9 à 12 ans
Lieu MJC
Horaires Lundi de 18h à 19h
Encadrée par GINIBRE Jérémy, détenteur d'un agrément départemental de "danse Hip-Hop"
Préconisations
  • tenue souple,
  • chaussures de salle
Tarif 130 €/an + droit d'adhésion
Date de début À partir du 09 septembre 2019
Destiné à une approche de la culture hip-hop, le break dance étant une des 5 disciplines du mouvement Hip-Hop.
Le cours initie le public à la rythmique et à l’écoute musicale grâce à des mouvements de base caractéristiques de la danse hip-hop. L’objectif est d’acquérir un maximum de techniques et de les mettre en pratique par des créations chorégraphiques.

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Karaté adultes

Mots clés : sports

Public Ados-Adultes
Age requis De 14 à 99 ans
Lieu Complexe Sportif
Horaires 2 cours par semaine :
  • lundi de 18h30 à 20h
  • et le jeudi de 19h à 20h
Encadrée par Jean-Louis MUDARRA, ceinture noire 3ème DAN - Certificat de Qualification Professionnelle
Préconisations
  • kimono (obligatoire à partir de la 2ème semaine)
  • certificat médical obligatoire
Tarif
  • 155 € / an (hors licence FFK, prévoir environ 45 €)
  • droit d'adhésion
Date de début À partir du 16 septembre 2019
Cet enseignement permet de transmettre sous sa forme d'origine tant la composante technique pure du Karaté que celle du combat.

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Karaté enfants

Mots clés : sports

Public Enfants
Age requis De 5 à 13 ans
Lieu Complexe Sportif
Horaires 2 cours par semaine :
  • lundi de 17h30 à 18h30
  • et le jeudi de 18h à 19h
Encadrée par Jean-Louis MUDARRA, ceinture noire 3ème DAN - Certificat de Qualification Professionnelle
Préconisations
  • kimono (obligatoire à partir de la 2ème semaine)
  • certificat médical obligatoire
Tarif 135 €/an (hors licence FFK, prévoir environ 45 €)
+ droit d'adhésion
Date de début À partir du 16 septembre 2019
Par le biais d'une pratique éducative et ludique, le Karaté est particulièrement adapté au développement psychomoteur des enfants et leur permettra de canaliser leur énergie et de construire leur confiance en eux.

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Krav Maga

Mots clés : sports

Public Ados-Adultes
Age requis À partir de 14 ans, ados et adultes.
Pas besoin de condition physique.
Lieu Complexe Sportif
Horaires Vendredi de 19h à 20h30
Encadrée par Koumine SEUMSAK, CQP KRAV MAGA, Instructeur Fédéral diplômé F.F.K et disciplines associées, ceinture noire 2ème DAN KRAV MAGA
Préconisations
  • t-shirt,
  • jogging,
  • baskets,
  • bouteille d’eau
Tarif
  • 165 €/an par cours (hors licence FFK prévoir envions 45 €)
  • droit d'adhésion
Date de début À partir du 06 septembre 2019
Envie d’apprendre à vous défendre ? Venez essayer une méthode simple, rapide, efficace !

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Multisport

Mots clés : sports

Public Ados-Adultes
Age requis Ouvert à toutes et à tous, à partir de 16 ans
Lieu Complexe sportif
Horaires Jeudi de 20h à 22h30
Encadrée par Luc MESSMER
Préconisations
  • chaussures de salle,
  • tenue souple,
  • bouteille d'eau
Tarif
  • 50 € / an
  • droit d'adhésion
Date de début À partir du 05 septembre 2019
Vous avez envie de découvrir/pratiquer différents sports ? (basket, ultimate Frisbee, unihockey, volley, hand, badminton, …) ? Lors de chaque séance, 2-3 activités différentes sont proposées en alternance. Détente et bonne ambiance garanties !

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