Tag sports - MJC-MPT de Hombourg

Badminton jeunes

Mots clés : sports

Public	Ados-Adultes
Age requis	8-14 ans (8 ans révolus)
Lieu	Complexe sportif
Horaires	Vendredi de 17h45 à 18h45
Encadrée par	Alban GOETZ & Sabine MESSMER
Préconisations	chaussures de salle, raquette, tenue souple, bouteille d'eau
Tarif	50 €/an droit d'adhésion
Date de début	À partir du 06 septembre 2019

Activité de loisir pour un apprentissage du badminton

Tennis

Mots clés : sports

Public	Tous
Age requis	Individuel ou famille
Lieu	Terrain extérieur (proche du Complexe Sportif)
Horaires	7 jours/7
Encadrée par	Activité libre
Préconisations	Caution badge d'accès : 20 € + 2 photos d'identité
Tarif	40 € droit d'adhésion tarif unique : 1 ou plusieurs personnes résidant à la même adresse possibilité d'acheter des tickets invités : 1€ le ticket
Date de début	Du 01/09/2019 au 31/08/2020 ou inscription au 2ème semestre valable du 01/03/2020 au 31/08/2020

Venez jouer en simple ou en double sur notre terrain extérieur, accessible toute l'année !

Cross Training

Mots clés : sports

Public	Ados-Adultes
Age requis	À partir de 16 ans
Lieu	Complexe sportif
Horaires	Samedi de 9h15 à 10h15
Encadrée par	Estelle RUBIERO
Préconisations	tenue de sport, chaussures de sport d'intérieur ou d’extérieur (en fonction des objectifs et du temps), bouteille d'eau
Tarif	125 € / an droit d'adhésion
Date de début	À partir du 07 septembre 2019

Des séances d’entretien physique qui s’adressent à tous : hommes, femmes, débutants ou sportifs confirmés. Pour augmenter rapidement la condition physique générale en enchaînant des exercices de renforcement musculaire et des phases cardio-respiratoires. La grande diversité des exercices rend les séances très variées et ludiques. Ces mouvements fonctionnels et naturels sollicitent toutes les chaînes musculaires. Convivialité et bonne humeur sont de rigueur !

Fit Gym

Mots clés : sports

Public	Ados-Adultes
Age requis	À partir de 16 ans, débutant ou confirmé
Lieu	Complexe sportif
Horaires	Mardi 19h30 à 20h30
Encadrée par	Sonia BOOS
Préconisations	Chaussures de salle
Tarif	90 € / an droit d'adhésion
Date de début	À partir du 17 septembre 2019

Séances de Gym complètes qui conjuguent qualités d’endurance et renforcement musculaire, souplesse, tonicité et expression (Aéro Move, Step, séquences énergétiques, LIA, Pilates, Stretching… et d’autres activités chorégraphiées sur divers styles de musique).Techniques tendances qui garantissent l’efficacité de l’activité physique sur la silhouette pour se lancer des défis, s’affirmer, se défouler et lâcher prise !

Gym Wellness

Mots clés : sports

Public	Ados-Adultes
Age requis	À partir de 16 ans
Lieu	MJC
Horaires	Jeudi de 10h20 à 11h20
Encadrée par	Estelle RUBIERO
Préconisations	tenue souple, bouteille d'eau
Tarif	90 € / an droit d'adhésion
Date de début	À partir du 05 septembre 2019

Activité "zen" basée sur des techniques de gym douce du monde (dont le pilates, taï chi, yoga) à l’aide de matériel technique. Sollicitation des muscles profonds et superficiels permettant une amélioration de la force, de la souplesse, de l'équilibre mais aussi de la posture et de la coordination.
Une concentration est nécessaire afin de contrôler son corps et sa respiration. Cette composante aide à retrouver le calme intérieur, à évacuer les douleurs, à prendre conscience de son corps dans une sensation de bien-être total, visant à la vitalité et à la détente.

Hip Hop (breack dance)

Mots clés : sports

Public	Ados-Adultes
Age requis	De 13 à 18 ans
Lieu	MJC
Horaires	Lundi de 19h à 20h
Encadrée par	GINIBRE Jérémy, détenteur d'un agrément départemental de "danse Hip-Hop"
Préconisations	tenue souple, chaussures de salle
Tarif	130 € / an droit d'adhésion
Date de début	À partir du 09 septembre 2019

Destiné à une approche de la culture hip-hop, le break dance étant une des 5 disciplines du mouvement Hip-Hop.
Le cours initie le public à la rythmique et à l’écoute musicale grâce à des mouvements de base caractéristiques de la danse hip-hop. L’objectif est d’acquérir un maximum de techniques et de les mettre en pratique par des créations chorégraphiques.

Karaté adultes

Mots clés : sports

Public	Ados-Adultes
Age requis	De 14 à 99 ans
Lieu	Complexe Sportif
Horaires	2 cours par semaine : lundi de 18h30 à 20h et le jeudi de 19h à 20h
Encadrée par	Jean-Louis MUDARRA, ceinture noire 3ème DAN - Certificat de Qualification Professionnelle
Préconisations	kimono (obligatoire à partir de la 2ème semaine) certificat médical obligatoire
Tarif	155 € / an (hors licence FFK, prévoir environ 45 €) droit d'adhésion
Date de début	À partir du 16 septembre 2019

Cet enseignement permet de transmettre sous sa forme d'origine tant la composante technique pure du Karaté que celle du combat.

Krav Maga

Mots clés : sports

Public	Ados-Adultes
Age requis	À partir de 14 ans, ados et adultes. Pas besoin de condition physique.
Lieu	Complexe Sportif
Horaires	Vendredi de 19h à 20h30
Encadrée par	Koumine SEUMSAK, CQP KRAV MAGA, Instructeur Fédéral diplômé F.F.K et disciplines associées, ceinture noire 2ème DAN KRAV MAGA
Préconisations	t-shirt, jogging, baskets, bouteille d’eau
Tarif	165 €/an par cours (hors licence FFK prévoir envions 45 €) droit d'adhésion
Date de début	À partir du 06 septembre 2019

Envie d’apprendre à vous défendre ? Venez essayer une méthode simple, rapide, efficace !

Multisport

Mots clés : sports

Public	Ados-Adultes
Age requis	Ouvert à toutes et à tous, à partir de 16 ans
Lieu	Complexe sportif
Horaires	Jeudi de 20h à 22h30
Encadrée par	Luc MESSMER
Préconisations	chaussures de salle, tenue souple, bouteille d'eau
Tarif	50 € / an droit d'adhésion
Date de début	À partir du 05 septembre 2019

Vous avez envie de découvrir/pratiquer différents sports ? (basket, ultimate Frisbee, unihockey, volley, hand, badminton, …) ? Lors de chaque séance, 2-3 activités différentes sont proposées en alternance. Détente et bonne ambiance garanties !

Pilates

Mots clés : sports

Public	Ados-Adultes
Age requis	À partir de 16 ans
Lieu	MJC
Horaires	Le jeudi, 2 créneaux au choix : de 17h à 18h ou de 20h à 21h
Encadrée par	Estelle RUBIERO
Préconisations	tenue souple, bouteille d'eau
Tarif	130 €/an droit d'adhésion
Date de début	À partir du 05 septembre 2019

Considérant le corps et l'esprit comme une entité unique, la méthode Pilates est basée sur un ensemble d'excercices engageants en synergie les muscles et la respiration. Elle permet ainsi d'accéder à une nouvelle connaissance de son corps.
Que vous soyez sportif de haut niveau ou peu habitué aux activités physiques, vous remarquerez rapidement les bienfaits de cette méthode.

Remise en forme, renforcement musculaire

Mots clés : sports

Public	Ados-Adultes
Age requis	À partir de 18 ans (présentation d'une carte d'identité)
Lieu	Complexe sportif
Horaires	7 jours/7 de 9h à 22h, toute l'année !
Encadrée par	Activité libre
Préconisations
Tarif	90 € / an + droit d'adhésion pour les Hombourgeois (justificatif de domicile demandé) 160 €/an + droit d'adhésion pour les résidents d'une autre commune caution badge d'accès de 20 € (encaissée) 2 photos d'identité de bonne qualité obligatoires Attention : si inscription au 2ème semestre (entre le 01/03/2020 et le 31/08/2020) : 60 € + droit d'adhésion pour les Hombourgeois 90 € + droit d'adhésion pour les résidents d'une autre commune
Date de début	Du 01/09/2019 au 31/08/2020 ou inscription au 2ème semestre valable du 01/03/2020 au 31/08/2020

Activité libre et ouverte à tous. 7 jours/7.

Taï Chi (Taiji Quan style Yang originel)

Mots clés : sports

Public	Ados-Adultes
Age requis	À partir de 15 ans et adultes
Lieu	MJC
Horaires	Vendredi de 19h30 à 21h
Encadrée par	Patrick DENNY élève de Maître TRAN Duc Lai, ATA de Mulhouse et diplômé par la fédération française de WUSHU & ART MARTIAUX CHINOIS
Préconisations	tenue souple, baskets plates ou chaussons de gym
Tarif	125 €/an droit d'adhésion en cas d'inscription multiple pour les activités Taï Chi et Méditation, tarif à 65 €/an/par cours supplémentaire
Date de début	À partir du 06 septembre 2019

Art issu d'un art martial chinois, le TAIJI QUAN (traduction littérale, boxe du faîte suprême) est aujourd'hui pratiqué pour ses vertus bienfaitrices pour la santé. En Asie, des millions de personnes le pratiquent. Il prévient bon nombre de maladies. En utilisant les préceptes du Taoïsme (philosophie de vie) et par conséquent de la médecine chinoise, il permet le renforcement de l'énergie vitale (QI), de la motricité et de l'équilibre.Le pratiquant de TAIJI QUAN pourra découvrir une façon de percevoir son corps au fur et à mesure, il pourra construire une réelle relation entre son corps et son esprit.

Taï Chi style WUDANG

Mots clés : sports

Public	Ados-Adultes
Age requis	À partir de 15 ans et adultes
Lieu	MJC
Horaires	Vendredi de 18h à 19h30
Encadrée par	Patrick DENNY élève de Maître WANG Qing Xing. Diplômé de l’école Longmen de Wudang (Chine) et de la fédération française de WUSHU & ART MARTIAUX CHINOIS
Préconisations	tenue souple, baskets plates ou chaussons de gym
Tarif	125 €/an droit d'adhésion en cas d'inscription multiple pour les activités Taï Chi et Méditation, tarif à 65 €/an/par cours supplémentaire
Date de début	À partir du 06 septembre 2019

Pratique nettement plus tonique que le style Yang, réservée à un public en bonne condition physique ou pratiquant une autre activité sportive, désireux de découvrir l'aspect martial du Taï Chi. Travail en profondeur sur l'assouplissement les tendons et les fascias.

Yoga

Mots clés : sports

Public	Ados-Adultes
Age requis	À partir de 18 ans, débutant ou continuant
Lieu	MJC
Horaires	Mardi de 19h à 20h30 ou jeudi de 18h30 à 20h
Encadrée par	Christian MOSCHENROSS, enseignant titulaire de la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga (absent pour longue maladie, il est remplacé).
Préconisations	tenue souple, tapis
Tarif	125 €/an droit d'adhésion
Date de début	Modification : le cours de Yoga aura lieu à partir du 17 septembre 2019

Yoga, lignée Nil Hahoutoff : travail du souffle, travail postural (tonification, étirements).
Le cours est complet. Le créneau du jeudi n’est pas assuré pour le moment.

Zumba

Mots clés : sports

Public	Ados-Adultes
Age requis	A partir de 18 ans, débutant ou continuant
Lieu	Salle des fêtes
Horaires	2 cours par semaine : lundi et le mercredi de 19h30 à 20h30
Encadrée par	Josépha WACHE, instructrice bénévole, diplomée du basic steps 1 et 2 en zumba
Préconisations	chaussures de sport, tenue souple, bouteille d'eau, serviette
Tarif	115 €/an pour 2 cours par semaine droit d'adhésion
Date de début	À partir du 02 septembre 2019

Sport développé depuis 2001, axé sur des mouvements de fitness qui vous permettront de vous éclater, de vous vider la tête et d'oublier vos soucis. Venez vous amuser sur des rythmes endiablés de musique latine (merengué, salsa, reggaetton, cumbia, etc…) !

MJC-MPT DE HOMBOURG

Maison des Jeunes et de la Culture - Maison Pour Tous

Mots Clé : sports

Badminton jeunes

Tennis

Cross Training

Fit Gym

Gym Wellness

Hip Hop (breack dance)

Karaté adultes

Krav Maga

Multisport

Pilates

Remise en forme, renforcement musculaire

Taï Chi (Taiji Quan style Yang originel)

Taï Chi style WUDANG

Yoga

Zumba