MJC-MPT DE HOMBOURG

Gymnastique récréative avec exercices de motricité, d'équilibre et de souplesse, jeux d'équipe, expression corporelle, danses. Pour découvrir son corps et ses possibilités, seul (e) et/ou avec les autres.

Activité de loisir ou possibilité d'intégrer le club afin de participer au championnat organisé par la Fédération Sportive et Gymnique du Travail.

Des cours de danse sportive amusante et dynamique sur des musiques diverses et variées.

Yoga, lignée Nil Hahoutoff : travail du souffle, travail postural (tonification, étirements).

Activité libre et ouverte à tous. 7 jours/7.

Considérant le corps et l'esprit comme une entité unique, la méthode Pilates est basée sur un ensemble d'excercices engageants en synergie les muscles et la respiration. Elle permet ainsi d'accéder à une nouvelle connaissance de son corps. La méthode rééeduque, modifie la gestuelle, la posture, embellit la silhouette et transforme la personne qui l'applique.

Parallèlement, les mouvements évoluent en fluidité par la prise de conscience du mouvement physique et mental, grâce à la méthode Feldenkreis.

Cet enseignement permet de transmettre sous sa forme d'origine tant la composante technique pure du Karaté que celle du combat.

Destiné à une approche de la culture hip-hop, le break dance étant une des 5 disciplines du mouvement Hip-Hop.
Le cours initie le public à la rythmique et à l’écoute musicale grâce à des mouvements de base caractéristiques de la danse hip-hop. L’objectif est d’acquérir un maximum de techniques et de les mettre en pratique par des créations chorégraphiques.

Activité "zen" basée sur des techniques de gym douce  (dont le pilates, chi kong,  taï chi, yoga, feldenkrais…) Avec et sans matériel : sollicitation des muscles profonds et superficiels permettant une amélioration de la force, de la souplesse, de l'équilibre mais aussi de la posture et de la coordination.

Une concentration est nécessaire afin de contrôler son corps et sa respiration. Cette composante aide à retrouver le calme intérieur, à évacuer les douleurs, à prendre conscience de son corps dans une sensation de bien-être total, visant à la vitalité et à la détente.

Des séances d’entretien physique qui s’adressent à tous : hommes, femmes, débutants et sportifs confirmés. Pour augmenter rapidement la condition physique générale en enchaînant des exercices de renforcement musculaire et des phases cardio-respiratoires. La grande diversité des exercices rend les séances très variées et ludiques. Ces mouvements fonctionnels et naturels sollicitent toutes les chaînes musculaires. Convivialité et bonne humeur sont de rigueur !

Activité de loisir pour un apprentissage du badminton