MJC-MPT DE HOMBOURG

Destiné à une approche de la culture hip-hop, le break dance étant une des 5 disciplines du mouvement Hip-Hop.
Le cours initie le public à la rythmique et à l’écoute musicale grâce à des mouvements de base caractéristiques de la danse hip-hop. L’objectif est d’acquérir un maximum de techniques et de les mettre en pratique par des créations chorégraphiques.

Besoin de te remplir de vitalité, de joie, d’acquérir de la confiance en toi stress ? L’activité est faite pour toi ! Rions ensemble, de te défouler et de gérer ton 😂

Des ateliers ludiques proposés aux enfants, pour apprendre à gérer leurs émotions, prendre conscience de leur corps à travers la relaxation, mais aussi avoir confiance en eux et en leurs capacités. Les ateliers seront composés d’exercices de respiration, d’exercices physiques doux et accessibles à tous, ainsi que de visualisations mentales sous forme de jeux, de contes sophrologiques, d'histoires...

Venez découvrir quel circassien se cache en vous ; jongleur, équilibriste, acrobate et acteur… Ouvrons les portes de l’imaginaire pour créer notre propre numéro !

Venez danser sur les Rythm’n Latino actuels, comme dans danse avec les stars ! Venez apprendre les danses latines en solo !

 

Séance physique mêlant cardio, mobilité, relaxation et renforcement physique. Aucun contact. Dans la bonne humeur et la bienveillance.

 

 

La sophrologie est une méthode de bien-être facilement accessible, qui permet à chacun de se sentir mieux et de vivre plus sereinement les tracas du quotidien. Elle est parfaitement adaptée à la vie des seniors : à l’aide de techniques de relaxation accessibles et ludiques, très simples à reproduire en autonomie, elle permet aux personnes âgées de mobiliser leurs ressources et d’apprendre à cultiver le positif.
Au programme :

Une séance pour prendre le temps pour soi, se détendre, se relaxer et s’observer.
Une approche qui vise la fluidité du corps et de l’esprit. La prise de conscience par le mouvement physique et mental, la relaxation dynamique et passive pour affiner ses sensations et devenir maitre de son existence. À travers des exercices faciles, d’une grande efficacité (techniques d’étirement, d’auto-massage, de respirations dans le ressenti). Pour améliorer son bien-être physique et mental.

La sophrologie permet de prendre conscience de ses ressources et de son potentiel et d’acquérir des techniques simples pour se sentir mieux au quotidien.
Au programme :

• Pour évacuer et décharger le corps, le mental et ses émotions envahissantes.
• Pour apprendre à s’écouter mieux ou pour réapprendre à s’écouter 
• Pour se ressourcer, retrouver son énergie
• Être et rester motivé(e).
• Optimiser ses ressources.

Qui n’a jamais rêvé d’être une star ? A travers cette activité, nous passerons par tout le processus pour le devenir à notre échelle : du choix de l’instrumentale et du thème, en passant par des ateliers d’écriture ludiques et de travail rythmique, jusqu’à l’enregistrement studio et au tournage du clip.

Une activité de bien-être, qui vous permet de cultiver votre joie de vivre, d’améliorer votre sommeil, d’oxygéner votre organisme, de réduire certaines douleurs et de diminuer les tensions musculaires. Contribue à lutter contre le stress et bien d’autres. Venez partager de bons moments et lâcher prise !

Le street jazz est influencé par une musique pop très actuelle (Beyoncé, Rihanna...) mêlant différentes énergies. Dans une ambiance dynamique, le street jazz est le cours dans l’air du temps, pour ceux qui ont de l’énergie à revendre !

Vous êtes seule et vous souhaitez apprendre les danses latines ? Le cours « Lady Latines » est fait pour vous ! C’est un cours de danses latines à pratiquer en solo, axé sur l’expression de la féminité. On y pratique différents styles (salsa, bachata, cha cha, samba...) sur des musiques actuelles.

Le macramé est une activité créative, un art manuel, consistant à créer des objets décoratifs ou pratiques, à partir de cordelette nouée, d'anneaux et de perles en bois.