Gym Wellness
| Public | Ados-Adultes |
| Age requis | À partir de 16 ans |
| Lieu | MJC |
| Horaires | Jeudi de 10h20 à 11h20 |
| Encadrée par | Estelle RUBIERO, Éducatrice sportive diplômé d'Etat, CQP - Coach sportive |
| Conditions |
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| Tarif |
100 € / an + droit d'adhésion |
| Date de début | 07 septembre 2023 |
Activité "zen" basée sur des techniques de gym douce (dont le pilates, chi kong, taï chi, yoga, feldenkrais…) Avec et sans matériel : sollicitation des muscles profonds et superficiels permettant une amélioration de la force, de la souplesse, de l'équilibre mais aussi de la posture et de la coordination.
Une concentration est nécessaire afin de contrôler son corps et sa respiration. Cette composante aide à retrouver le calme intérieur, à évacuer les douleurs, à prendre conscience de son corps dans une sensation de bien-être total, visant à la vitalité et à la détente.
