MJC-MPT DE HOMBOURG

Nouveauté cette année : 2 niveaux pour 2 apprentissages différents !

La gym harmonie favorise l’équilibre énergétique. Une pratique régulière finit par se répercuter dans tous les aspects de la vie. Une approche qui vise la fluidité du corps
et de l’esprit. La prise de conscience par le mouvement physique et mental. A travers des exercices faciles, amusants, d’une grande efficacité (chi kong, pilates, yoga, auto-massage, feldenkreis). Les bénéfices de la pratique : un confort physique et psychique retrouvé, une qualité du sommeil améliorée, une résistance au stress favorisée, le mal de dos combattu.

Dès le début de grossesse : pour mieux vivre cette période particulière, s’assouplir, se détendre et apprendre à mieux respirer, maintenir la tonicité du corps et une harmonie de l’intérieur en connexion avec son bébé. Pour s’approprier des solutions pratiques et mieux comprendre l’origine des douleurs naturelles.
Dès la suite des couches : pour se remuscler en douceur, travail de posture, détente et bien-être (avec ou sans bébé).

Activité "zen" basée sur des techniques de gym douce  (dont le pilates, chi kong,  taï chi, yoga, feldenkrais…) Avec et sans matériel : sollicitation des muscles profonds et superficiels permettant une amélioration de la force, de la souplesse, de l'équilibre mais aussi de la posture et de la coordination.

Une concentration est nécessaire afin de contrôler son corps et sa respiration. Cette composante aide à retrouver le calme intérieur, à évacuer les douleurs, à prendre conscience de son corps dans une sensation de bien-être total, visant à la vitalité et à la détente.

Que vous soyez débutant(e) ou non, venez réaliser vos projets personnels quels qu'ils soient (tous projets possibles).