MJC-MPT DE HOMBOURG

Maison des Jeunes et de la Culture - Maison Pour Tous

Les activités Ados-Adultes

Gym Wellness

Mots clés : sports

Public Ados-Adultes
Age requis À partir de 16 ans
Lieu MJC
Horaires Jeudi de 10h20 à 11h20
Encadrée par Estelle RUBIERO, Éducatrice sportive diplômé d'Etat, CQP - Coach sportive
Préconisations
  • tapis,
  • tenue souple,
  • bouteille d'eau
Tarif
  • 95 € / an
  • droit d'adhésion
Date de début À partir du 01 septembre 2022
Activité "zen" basée sur des techniques de gym douce (dont le pilates, taï chi, yoga)  feldenkrais…) Avec et sans matériel : sollicitation des muscles profonds et superficiels permettant une amélioration de la force, de la souplesse, de l'équilibre mais aussi de la posture et de la coordination.

Une concentration est nécessaire afin de contrôler son corps et sa respiration. Cette composante aide à retrouver le calme intérieur, à évacuer les douleurs, à prendre conscience de son corps dans une sensation de bien-être total, visant à la vitalité et à la détente.

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Hip Hop (breack dance)

Mots clés : sports, danse

Public Ados-Adultes
Age requis De 13 à 18 ans
Lieu MJC
Horaires Lundi de 19h à 20h
Encadrée par GINIBRE Jérémy, détenteur d'un agrément départemental de "danse Hip-Hop" et membre de la compagnie Art'Corps Créative
Préconisations
  • tenue souple,
  • chaussures de salle
Tarif
  • 135 € / an
  • droit d'adhésion
Date de début À partir du 05 septembre 2022
Destiné à une approche de la culture hip-hop, le break dance étant une des 5 disciplines du mouvement Hip-Hop.
Le cours initie le public à la rythmique et à l’écoute musicale grâce à des mouvements de base caractéristiques de la danse hip-hop. L’objectif est d’acquérir un maximum de techniques et de les mettre en pratique par des créations chorégraphiques.

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Initiation couture et perfectionnement

Mots clés : apprentissage, loisirs

Public Ados-Adultes
Age requis Adultes, à partir de 16 ans
Lieu MJC
Horaires

Le vendredi 2 créneaux au choix :

  • de 9 h 45 à 11 h 45
  • ou de 17 h à 19 h
Encadrée par Pierrette COLEY, Brevet de maîtrise CAP Couture flou
Préconisations Apporter sa machine à coudre et son matériel (patron, tissu, fournitures diverses).
Tarif
  • 170 € / an
  • droit d'adhésion
  • 5 inscrits au minimum / 8 max
Date de début À partir du 9 septembre 2022
Que vous soyez débutant(e) ou non, venez réaliser vos projets personnels quels qu'ils soient (tous projets possibles).

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Karaté adultes

Mots clés : sports

Public Ados-Adultes
Age requis De 14 à 99 ans
Lieu Complexe Sportif
Horaires 2 cours par semaine :
  • lundi de 18h30 à 20h
  • et le jeudi de 19h à 20h
Encadrée par Jean-Louis MUDARRA, ceinture noire 4ème DAN - Certificat de Qualification Professionnelle
Préconisations
  • kimono (obligatoire à partir de la 2ème semaine)
  • certificat médical obligatoire
Tarif
  • 160 € / an (hors licence FFK, prévoir environ 45 €)
  • droit d'adhésion
Date de début À partir du 12 septembre 2022
 
Cet enseignement permet de transmettre sous sa forme d'origine tant la composante technique pure du Karaté que celle du combat.

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Marche nordique sport santé

Mots clés : sports

Public Ados-Adultes
Age requis À partir de 16 ans
Lieu Activité de plein air
Horaires Lundi de 17 h à 18 h 30
Encadrée par Estelle RUBIERO, Éducatrice sportive diplômée d'Etat CQP - Coach sportive certifiée "marche nordique sport santé"
Préconisations Chaussures de sport
Tarif
  • 100 €/an
  • droit d'adhésion
Date de début À partir du 05 septembre 2022
Une séance en pleine nature composée d’un échauffement, de séquences techniques pour améliorer la pratique, de renforcement musculaire, de stimulation cardio-vasculaire et d’étirements. Chacun marche à son rythme avec ses possibilités. Se pratique avec des bâtons de marche nordique. Se munir d’un petit sac à dos avec ses affaires personnelles. 
Co-voiturage possible, en fonction des lieux.

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